ku jua ade harga diri..ade perasaan...

Assalamualaikum...adehhhh awal2 lagi dah mule dgn entry marah2 ni... guano ni... bak kata org lepaskan lah semuanya pada ALLAH.. yer itu pon ku turut lakukan tp masih terasa geram..itulah hasutan syaitan kan... nauzubillah..

setiap manusia yg dilahirkan mempunyai harga diri yg tinggi bukan mudah utk dijual beli sesuka hati, dicaci, dihina, dimaki, dikutuk, diperli....kalau la mulut manusia ni boleh ditutup smpai xboleh bersuara langsung kan aman dunia...tp ni mulut org...itulah orang kata TERLAJAK PERAHU BOLEH UNDUR....kalau TERLAJAK KATA.... hah menyebabkan badan binasa, hati org lain kecewa, sakit geram dan macam2 lagi... kadang2 tu sebelum bercakap berfikir la dahulu apa yg nk diungkapkan yer.... adehhhh teremosi plak kan.... dan buat sesape yg terasa tu tolonglaaaaaaaaa jgn kacau ketenteraman jiwa aku lagi...plissssssss.... saya tak nak ada apa2 kaitan mengenai perkara berkaitan....dan tak mahu berkait dengan orang sekeliling yg berkaitan dengannya...aku TAK MAU, TAK NAK!!!!! sesungguhnya kewujudan si pengacau itu merimaskan, merenyamkan hidup aku ni....maaflahhh aku dah tak nak berkait dengan sape2 yg bersangkutan dengannya.... hati ini sungguh sakit sehingga org sekeliling itupon aku tak dapat menerimanya..maaflah... hati ku jua hati manusia yg masih belom sempurna seperti NABI... masa yg menentukan semua itu..dan PASTI apa yg aku noktahkan itu sehingga ke akhir hayatku akan ku tunaikan... ok jom beristifar plak tenangkan hati setelah melalut kat sini....

sabar

SABAR…. !!!!
Abaikanlah setiap orang yang mendzholimi kita,
yakinkan Allah SWT selalu mendampingi kita org2 yg teraniaya..
Allah SWT mengetahui perbuatan umatnya,serahkan smuanya kepada Nya..
berdo'a agar kita slalu diberikan hati yang luas ikhlas utk menerima cemooh dan fitnah dari siapapun..
berbesar hatilah kita sebagai manusia dan bukakanlah pintu maaf yang seluas luasnya agar kita bisa lebih mengenal apa itu sabar dalam arti luas..

Mungkin memang sulit kita untuk bisa menerima kesabaran yang amat luas itu, beraaat sekali apalagi didalam keadaan yang sangat menguras hati..sabar dalam menghadapi ujian dari masalah-masalah yang sedang kita hadapi, basicly godaan yang amat besar yaitu amarah dan emosional....

kita pelajari untuk bisa tetap sabar, ikhlas, tawakal, yakin serta Move on dari segala masalah yg sedang kita hadapi..

yaitu diantaara nya :

1. Jangan pernah meremehkan dirimu. Tuhan memberikanmu hidup bukan karena kamu membutuhkannya, tapi karena seseorang membutuhkanmu.

2. Jangan hiraukan mereka yg menjelekkan dirimu. Siapa dirimu hanya kamu yg tahu, hanya kamu yg menentukan, bukan mereka!

3. Menjadi yang “TERBAIK” lebih penting dari pada menjadi yang “PERTAMA”.

4. Jangan terlalu tergantung pada orang lain, kamu lebih kuat dari yg kamu pikirkan, hanya terkadang kamu tak mempercayainya..

5. Jangan tangisi orang yg telah mengkhianatimu. Bersyukurlah, karena Tuhan telah menunjukkan bahwa dia bukan orang yg tepat bagimu.

6. Jangan buang energimu utk membalas, hukum alam lebih mengerikan.

7. Jangan lari dari masalah, mereka akan selalu menghampirimu. Yg harus kamu lakukan adalah pelajari cara mengatasinya.

8. Jangan remehkan dirimu sendiri. Kamu terlahir dengan banyak talenta, Manfaatkanlah. Mereka adalah jembatan menuju kebahagiaanmu.

9. Sesuatu yang dimulai dengan kebaikan akan menghasilkan kebaikan. Namun jika hasilnya belum baik, maka itu bukanlah akhir.

10. Rasa iri merugikanmu. Luangkan waktu tuk bersyukur atas segala hal yg kamu miliki. Kamu terbaik dengan caramu sendiri.

11. Hidup selalu punya banyak hal tuk membuatmu jatuh. Namun, apa yg benar-benar bisa membuatmu jatuh adalah sikapmu.

12. Jangan pernah berpikir kamu bukan siapa-siapa, karena kamu tak pernah tahu bahwa ada seseorang yg berpikir kamu adalah segalanya.

13. Jangan pikirkan mereka yg membencimu, karena mereka hanya iri atas pribadimu yg lebih baik. Abaikan mereka & teruslah melangkah.

14. Saya tidak bangga karena kesalahan saya. Tapi saya bangga karena saya dapat belajar dari kesalahan saya.

15. Jangan memandang rendah dirimu sendiri. Jika kamu tak bahagia dengan hidupmu saat ini, intropeksi diri dan berusahalah lebih baik.

16. Semua orang punya kelebihan dan kekurangan, tapi jika kamu tak bisa menghargai kekuranganmu, kamu tak menghargai dirimu sendiri.

17. Ketika kamu terobsesi mengejar apa yg bukan untukmu, kamu akan selalu menemukan sesuatu yg salah dengan apa yg kamu miliki, jadi biarkan mengalir seperti air yang tenang.

18. Yakini apa yang kamu inginkan, bahwa dengan keyakinan lah maka semua nya akan ter mindset pada otak mu, dan yakin..yakin..yakin..yakin..yakin..yakin..yakin Allah akan memberikan yg terbaik dari yg kita inginkan!!!!

19. Bersyukurlah atas segala curahan nikmat Allah yang tak pernah berhenti dan tak pernah bisa dihitung. Tanam dan lipat gandakan kesabaran atas segala ujian dan kesulitan yang kita alami.

Saat kita merasa terkucilkan disaat semua orang tak menghiraukanmu maka BERFIKIRLAH POSITIF! Kalaupun banyak orang yang mengecewakanmu dan membuatmu terluka tetaplah tersenyum hingga semua orang menyadari bahwa kau begitu berarti bagi mereka.

#copy paste je

Setia Hujung Nyawa

Assalamualaikum......wah3...sejak dua menjak ni kan....hahha.. ape dia yg korang pikirkan ek? tak de maknanya nak jiwang-jiwang okey... i'm single available...hehhe...

bukan ape..entry kali ni vouge sikit sebab akhir-akhir ni di Malaysia ni kecoh pasal Drama Setia Hujung Nyawa tu... aku pon tak ketinggalan dengan cerita tu...kebetulan je tengok cite tu akhirnya tersemat di hati dengan jenaka romantik dalam cerita tu.. kannnn..sape yg setuju dgn saya..sape yg tengok je mesti setuju dengan saya...hehhe... disebabkan terlalu taksub dengan cerita tu lantas aku pon berusaha sedaya upaya walopon penat merayau shopping sehingga kematu kaki aku ni.....aku berjaya mendapatkan novel cerita yang diadaptasikan melalui drama tersebut...

tanggal 28 januari 2013 aku pon tamat membace novel tersebut lalu terus terupdate entry ni...hehehhe.... ape??? komen?? mcm mana kesudahan cerita tu?? okey..satu2 la tanya tak larat saya nk jawab kalo banyak soalan sangat...hehe..wahhhh bajet hot je kau azwa oiii... ok let to see my comment about this..

komen yg pertama...wah3 mcm bersajak gitu..hehe... sedikit sebanyak cerita dalam buku dan TV ade kelainan dan persamaannya..permulaan cerita adalah sama tetapi bila sampai dikemuncak konflik rumah tangga mereka sedikit berbeza dalam TV dan novel tersebut.. dalam novel tidak terkisahnya mengenai kehadiran Iqram dalam kemelut hubungan Zain dan Ersalina...boleh dikatakan dalam novel lagi best la..namun dalam drama lebih kepada reality kerana dilakonkan berbanding dengan coretan..hehe...

ending cerita tu semestilah mereka bahagia setelah melalui pelbagai onak duri dalam mengharungi kehidupan berumah tangga...hehe...kalo korang nk tahu lebih2 beli la sendiri novel tu..berbaloi-baloi.... itu saje nk bagitau..sebab dengan jayanya saya telah berjaya menghabiskan bacaan tersebut..hehhe..thank pada yg sudi bace..

Osteoporosis

Assalamualaikum semua-semua blogger same ada yang stalker or yang komen-komen tu...hehe.... kamu semua sihat?? tuan empunya blog ni kurang sihat sikit tapi masih boleh bernafas lagi...hehe.. 

 ok kali ni saya nak kongsikan mengenai OSTEOPOROSIS...

tahu tak osteoporosis tu apa dia?? aissshhh kamu ni itu pon tak tahu ke? ianya juga dikenali sebagai TULANG REPUT ataupun TULANG RAPUH... mesti korang tertanya-tanya kan kenapa tetibe saya buat isu kesihatan kan...hehe..sebabnya saya mengalami masalah ini...baru seminggu yang lepas saya mengetahui yang saya menghidap penyakit ni... ya ALLAH hanya tuhan saja yang tahu bagaimana perasaan hati ni ketika hati dirundum dengan masalah pastu di tambah pula dengan berita ni.... ASTAFIRULLAH... tapi aku kuat kan semangat dalam diri dan berfikir positif..masalah yang bertimpa-timpa bagaikan jatuh ditimpa tangga ini ku selami dengan tabah walaupun perasaan masih libang libu... puncanya?? tak tahu sebab ape...mungkin time kecik-kecik dulu tak minum susu kot..hehe...tp sampai sekarang pon aku tak suke minum susu... sabarlah wahai hati sesungguhnya penyakit itu adalah ujian daripada ALLAH dan penyakit juga adalah penghapus dosa-dosa kecil... dan sekrang adalah masa untuk aku menjaga kesihatan diri ini... vitamin B komplek adalah untuk aku tambah tenaga disebabkan kurang lalu makan....dan yang paling penting adalah SUSU ANLENE......wahhhhhhh aku minum susu tp nak bagi tahu kat sini susu anlene perisa coklat tau...so boleh telan la... ok sudahlah mukadimah tu kan...so mari ke episod seterusnya iaitu apakah sebenarnya osteoporosis ini...jommmmmmmmmmm

DEFINISI

penyakit osteoporosis atau tulang rapuh ialah suatu keadaan dimana ketumpatan dan kekuatan tulang berkurangan dan menyebabkan tulang menjadi mudah patah atau reput. osteoporosis membawa kepada tulang poros yang tidak normal yang dapat ditekan atau dimampatkan seperti span. keadaan ini yang membawa kepada kerapuhan tulang. osteopenia ialah keadaan dimana tulang kurang tumpat berbanding tulang yang normal tetapi tidak mencapai tahap osteoporosis. tulang normal terdiri daripada protein, kolegan dan kalsium yang mana memberi kekuatan kepada tulang. tulang yang telah dijangkiti osteoporosis akan mudah patah walaupun pada kecederaan kecil yang lazimnya tidak akan mengakibatkan kepatahan. tulang belakang, tulang rusuk, tulang punggung dan tulang pinggang merupakan tempat yang biasa mengalami retakan atau patah akibat osteoporosis.

SEBAB

di dalam kebanyakan kes, tulang menjadi reput dan lemah disebabkan oleh tahap garam kalsium dan fosforus yang rendah dalam darah.. osteoporosis juga boleh dilihat pada pesakit yang mengalami masalah hormon ataupun pada pesakit yang mengunakan steroid yang berlebihan bagi merawat penyakit tertentu. kekuatan tulang adalah bergantung kepada tahap garam kalsium, fosforus dan lain2. apabila tahap kandungan faram ini menjadi kurang tulang akan lemah. aktiviti seperti berenang, pilates dan berlari boleh membantu utk menguatkan tulang dan boleh menghindarkan osteoporosis. selepas putus haid, bila tahap hormon estrogen mennurun, kadar pelupusan tulang akan meningkat sebanyak 1-3% setahun dan proses ini selalunya berterusan. bagi lelaki kadar pelupusan tulang bermula agak lambat berbanding wanita tetapi akan menjadi sama berbanding kaum wanita selepas umur 65 tahun. dalam usia yang lanjut wanita mungkin akan kehilangan 35-50% ketumpatan tulang manakala lelaki akan kehilangan sekadar 25-35% sahaja.

FAKTOR RISIKO

osteoporosis adalah penyakit yg tidak mempunyai gejala pada kebanyakan pesakit sehingga fraktur berlaku. disebabkan kaedah saringan yg tidak efektif, mengenal pasti faktor2 risiko adalah penting dalam mendiagnosa penyakit ini. 

Risiko yg tidak boleh diubah:

1. faktor umur
2. bangsa (oriental dan caucasian)
3. perempuan
4. putus haid pada umur awal (kurang dr 45 tahun)
5. kurus
6. sejarah keluarga osteoporosis

Risiko yg boleh diubah :

1. pemakanan yg kurang mengandungi kalsium
2. kehidupan yg mewah
3. menghisap rokok
4. pengambilan alkohol yg berlebihan
5. pengambilan kafein yg berlebihan

TANDA DAN FAKTOR

pada peringkat awal kerapuhan tulang, pesakit tidak mengalami sebarang tanda atau gejala. apabila kerapuhan telah menyebabkan tulang itu lemah, pesakit akan menunjukkan tanda dan gejala seperti berikut:

1. sakit tulang belakang
2. pesakit akan kelihatan pendek dan bongkok
3. fraktur pada tulang belakang, sendi pergelangan tangan, sendi tulang pinggul atau tulang lain disebabkan oleh kecederaan kecil.

 

ANALISIS

doktor boleh mengesan osteoporosis menggunakan berbahai kaedah dan alatan menguji ketumpatan tulang. ujian yang paling sensitif utk mengesan osteoporosis adalah DEXA scan (dual energy X-ray absorptiometry). ujian ini adalah mudah, pantas dan tepat. ketumpatan tulang bahagian pergelangan tangan, tulang spina dan pingggul boleh diuji. ujian lain termasuk imbasan CT ataupun imbasan bunyi.

RAWATAN

1-Terapi Penggantian Hormon (HRT)

 efektif utk penyakit ini disebabkan oleh putus haid. kesan maksimum akan diperolehi jika hormon estrogen dimulakan sebaik sahaja putus haid dan diteruskan oleh beberapa tahun.

2- Selective Estrogen Receptor Modulators (SERMs)

ubat Raloxifene 60mg sehari boleh mengekalkan ketumpatan tulang spina dan pinggul. ia juga mempunyai faedah tambahan iaitu mengurangkan risiko pembentukan kanser payudara. ianya sesuai bagi pesakit yg tidak dapat mengambil rawatan HRT

3- Bisphosphonates

ubatan bisisfonat seperti Alendronate (Fosamax) dan Risendronate (Actonel) boleh mengurangkan kadar pelupusan tulang. ianya boleh mengurangkan kadar keptahan tulang sehingga 50%. sangat sesuai bagi individu lelaki, muda dan mereka yg menghidap osteoporosis atas sebab penggunaan steroid yg berlebihan (pesakit lelah). kesan sambingan ubat ini termasuklah sakit perut dan gastritis.

4- Calcitonin

adalah agen anti pereputan yg diberikan melalui sedutan hidung. ia boleh meningkatkan ketumpatan tulang sebanyak 1-1.5% dalam jangkamasa 5 tahun dan mengurangkan kadar kepatahan tulang spina sebanyak 36%. ia juga mempunyai kesan penahan sakit.

5- Kalsium

apabila osteoporosis sudah di tahap teruk, garam kalsium sahaja tidak memadai. namun ia adalah rawatan tambahan yg boleh digunakan bersama ubatan yg lain.
        

6- Vitamin D

vitamin D sebanyak 800 IU sehari yg diambilkan bersama kalsium berkesan utk mengurangkan kadar osteoporosis pada warga tua.

PENCEGAHAN

-pengambilan kalsium dan vitamin yg mencukupi

-senaman - menolong membina tulang yg kuat dan melambatkan proses kerapuhan tulang

-jangan menghisap rokok

-terapi penggantian hormon - terapi penggantian hormon adalah digalakan kepada perempuan yg sudah putus haid

- kurang pengambilan alkohol dan kafein

::2013 : Perubahan & Penghijrahan ::

Assalamualaikum semua...

lama rasanya tak update blog ni kan...tahun 2013 pon dah hampir ke penghujung bulan pertama dah tapi saya satu entry pon saya tak update lagi..bukan bermaksud tak nak update tetapi kekangan masa yang terlalu busy bekerja sehingga tak sempat untuk update...wahhhhh kalah PM tu..hehe

This entry, i just will create about me okey...so mahu tak mahu bace gak la yer.... let go to the main point... detik-detik anak muda diluar sana yang hidup dalam keseronokkan untuk menyambut tahun baru iaitu 2013 namun berbeza dengan aku sendiri...detik-detik menunggu saat tibanya 2013 aku dalam kesedihan dan terus tertido begitu sahaja.. seeeeeee permulaan 2013 sudah menunjukkan suatu petanda tidak baik bagi aku kan... mungkin ade hikah disebalik kejadian kerana setiap perancangan ALLAH itu adalah yang terbaik bagi ummat NYA... Alhamdulillah sekurang-kurangnya aku terpelihara daripada 1 dosa iaitu terlalu bergembira sehingga melupai pergaulan antara kaum lelaki dan wanita.... ALHAMDULILLAH...itulah sambutan tahun baru yg konon-kononnya tu kan....tp amat membanggakan diri aku adalah sambutan tahun 2013 dengan tertido tanpa disedari. aku bersyukur ke HADRAT ILLAHI dengan perancangan itu..

bukan bermaksud hendak salahkan tahun tetapi permulaan tahun masihi 2013 itu sendiri bermulanya dengan kesedihan tetapi disebalik kesedihan itu tersembunyi RAHMAT yang tidak terhihtung. ALHAMDULILLAH...

Dan tanggal 15 Januari 2013 iaitu pertengahan bulan 1 tahun 2013 sesuatu berita yg buruk dan mengejutkan diketahui... ASTAFIRULLAH..terkedu sehingga terketar-ketar badan ini.. hal ape?? biarlah hati ini sahaja yg tahu dan seboleh-bolehnya biarlah kisah itu lesap ditelan arus yg tidak mahu aku pikirkan dan ingati.. biarlah kenangan itu tidak lagi diingati walopon sesaat di fikiran... INSYAALLAH... ALLAH sentiasa disamping orang yang TERANIAYA..  ALHAMDULILLAH dgn kejadian sebegini membuatkan MAK ABAH KAKAK dan ABANG aku caring sgt2 kat adik bongsunya ini...  lalu aku terus terbang pulang ke PERAK untuk menghiburkan hati yg lara ini disamping family tersayang... mak abah tatang aku bagaikan bayi yg baru lahir.... mak masak makanan yang sedap-sedap, masak mkanan kegemaran aku tapi sayang sedikit pon aku tak jamah... maafkan anakmu ini mak...bukan sengaja tetapi benar-benar tiada selera... maaf juga kepulangan anak bongsu mak abah kali ini membuatkan mak abah terlalu risaukan aku.. sedikit kerja aku tak bantu hanya mampu melihat dan menitiskan air mata... mak abah la penenang jiwa orang, mak abah la semangat orang... orang tak kan sesekali mengecewakan mak abah sebagaimana org lain lakukan kat mak abah.. PASTI!!!! itu janji orang kat mak abah.. nasihat...ceramah..motivasi...kata-kata semangat semuanya di curahkan kepadaku... INSYAALLAH... hampir 5 hari aku di kampung dan hari keempat barulah aku sihat dan normal seperti sedia kata... bersyukur sgt-sgt atas apa yang berlaku... kerana pembohongan itu membuatkan aku lebih cekal dan tidak percaya walau apa pon terjadi... harus di ingat ALLAH itu Maha Kuasa, Maha Adil, Maha Mengetahui dan Dia tidak pernah tidur walopon sesaat... mungkin hikmah disebalik kejadian ini membuatkan aku lebih dekat dengan ALLAH...dan DIA lah tempat untuk aku mengadu, memohon, merayu, menangis, meminta-minta kerana DIA segala-galanya di dunia ini... ALHAMDULILLAH perubahan yg akan dilakukan dalam diri adalah mendekatkan lagi diri dengan ALLAH dan hindari segala yang dimurkaiNYA... tanpa semnagat yg cekal pasti terpesong dengan hasutan syaitan namun seringlah berdoa agar ALLAH kuatkan IMAN ini dari mudah dinodai oleh syaitan... setiap apa yg berlaku itu ADA HIKMAH DISEBALIK KEJADIAN.... biarlah TAKDIR yg menentukan segalanya dan aku hanya melakonkan watak yang dikehendaki oleh ALLAH. INSYAALLAH berdoalah selagi mampu lidah berkata, berishtifarlah seboleh mungkin supaya terasa diri ini dekat sangat dengan ALLAH... kawan-kawan semua, doakan saya CEKAL untuk mengharungi semua ni yer... doakan juga perubahan dan penghijrahan untuk tahun 2013 ini tercapai demi cita-cita saya yang menggunung... AMINNNNNNN

p/s : jangan terlalu mempercayai seseorang sehingga kite sendiri diperdaya dan dianiayai semata-mata untuk kepentingan diri mereka sahaja... itulah pengajaran yg perlu aku belajar untuk tahun ini dan tahun-tahun mendatang... INSYAALLAH... biarlah curiga sering muncul di hati dari menyerahkan 100% kepercayaan itu.. PASTIIIIIIIII...